2021.07.08

☆忍者トレーニング☆彡

こんにちは！

札幌市中央区児童発達支援・放課後等デイサービスのびのば南30条でございます。

 

 

今回は【忍者トレーニング】を実施しました
忍者トレーニングとは、ラダーやマーカーを使って行う「自分の体を正確に素早く動かす」トレーニングです！！

 

効果は主に

①運動神経向上

②俊敏性や敏捷性の向上

③認知→実行までの速度向上

④心肺機能向上

⑤足が速くなる

を狙って取り組んでいます!

 

この運動を繰り返し行うことで運動会でも活躍できるスピードが身につくこと間違いなしです♬

 

 

実際のラダーとは、はしごのようなものを使って様々な種類のステップでマスの中に足を入れながら進んでいきます。



 

 

初めは頭から出た指令を足に伝えることが難しく苦戦します…



 

 

正確にできるようになり、徐々にスピードを上げていきました!



 

 

 

 

運動の後半では、そのラダーとマーカーを組み合わせた

「サーキットタイムチャレンジ」を行いました！

 



 

 

秒数を計って実施したので皆燃えてました！



 



 



 

 

 

1人3回実施した中で毎回タイムが速くなっていく度に

子どもたちの成長が見受けられました。

 



 

 

 

また次回、自己記録を更新できるように頑張っていきましょう♬

 

 

 

 

 

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