2021.08.20

みんなだいすき忍者トレーニング☆

こんにちは！

札幌市中央区児童発達支援・放課後等デイサービスのびのば南30条でございます。

 

 

今週は、7月から新たに取り入れている【忍者トレーニング】を実施しています！

ラダーやマーカー、ハードル、棒、台などをステップやジャンプで越えていくことや、重いものを移動させることなど、運動の様々な要素を発揮することが出来る、身体能力向上プログラムです！



 

 

具体的に得られる能力は

・俊敏性

・敏捷性

・ジャンプ力

・リズム感

・適応力

・心肺機能向上（スタミナアップ）

 

などです！！

 

運動の基本である動きを複合的に鍛えることが出来ます(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

 

 

まずはスキップやラダートレーニングで運動に必要な基本の動きや複雑なステップに挑戦していきます！



 



 



 



 

最初は思うように足が動かせなくて苦戦しますが、少しずつ動かせるようになっていきます♬



「頭で出した指令を素早く足に届ける」ことで、運動神経が刺激されます。

 

 

 

 

ラダートレーニングを終えた後は、『サーキットタイムチャレンジ』を実施しています☆



 

いろいろな障害物を決められたルールとルート通りに進んでいきます。しかも素早く！！



 



みんなの動きが速すぎてカメラのピントが追いつきません…

まさに忍者ですね。。。

 

 

 

大きな台を跳び越える！



 

ラダーで素早く進む！



 

重いものを移動させる！



 

ハードルをジャンプ！



 

ゴール！！



 



 

さあ、みんなのタイムは何秒だったかな(^-^)？

 

 

本日も忍者トレーニングです。

 

今日もシュシュっと頑張っていこーう( ｀ー´)ノ

 

 

 

 

 

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豊富な資格者勤務！
（社会福祉主事、障害者スポーツトレーナー、介護福祉士、中学校・高等学校教員免許、子育て支援員、特別支援学校教員免許、ＣＰＲ＆ＡＥＤ）

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（保健体育教員免許、健康運動指導士、スポーツインストラクター、普通スキー指導員）

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（主に中央区、南区、豊平区）