2021.11.25

体幹を強くしよう！☆写真大量☆

こんにちは！

札幌市中央区児童発達支援・放課後等デイサービスのびのば南30条でございます。

 

 

 

今週の運動は【バランスチャレンジ】を実施しております！



 

 

『バランスチャレンジ』では体幹を鍛えたり、運動能力の土台となる機能を養うメニューを行っております！



 



 



 



 

準備体操（アクティブストレッチ）の後は、胴体周りを鍛えるエクササイズ！



 



昨日は腹筋や背筋に刺激を入れるメニューを行いました！

 

 

 

その後は歩行系のメニューで全身を使います(^O^)



 



 



 



 



 



 



 



手で歩いて膝を曲げずに足を引き寄せる

「ハンドウォーク」

 

 

 

お尻と背中をうまく使いながら歩いたり



 



 



 



 

 

 

 

背中に乗せたマーカーを落とさず歩く

「四つ這いウォーク」



 



 



 



 



 

 

昨日初めて実施した超ハイレベルな

「スパイダーウォーク」



これはまだまだ練習が必要です(;^ω^)

できるようになればかなり身体能力がアップします☆☆

 

 

 

 

 

鍛えた体を実際の動きに適応させるため、ラストはかけっこで走りました(^^)

 

スタート体制は寝転がった状態です



 



 



 



 



起き上がる時には「手で地面にさわらない」ルールを付けて難易度アップ↑↑

みんな手以外の全身を使って素早く起き上がります！



 



 



 



 



 

兄弟対決は弟が勝利！



大盛り上がりでした( ｀ー´)ノ

 

 

数か月前は運動に対して苦手意識があった子も、今となってはむしろやる気をアピールしてくるようになり驚きです(^^)

 

今のうちからたくさん褒めて認めて、時には悔しい思いをしていこう。

 

運動には人に感動を与えたり心をたくましくする力があります。

 

みんなのびのばで成長していこう(*^^*)！

 

 

 

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