2021.07.20

体幹を使ってバランスチャレンジ☆

こんにちは！

札幌市中央区児童発達支援・放課後等デイサービスのびのば南30条でございます。

 

 

今週の運動療育は【バランスチャレンジ】を実施しております
 

目的は…

①体幹機能向上

②全身の運動能力向上

③バランス能力向上

 

です！

 

 

 

具体的な内容は、

「エアプレーン」という片足立ちで上体を前傾させてバランスを保つ運動や、

正座の状態から腕の反動を使って下半身を引き上げて立ち上がる「正座ジャンプ」など、

全身を使いながら体幹を鍛えるエクササイズを行いました☆彡



 



 

 

あ！ちなみに『体幹』とは頭と四肢以外の胴体。つまり胸、背中、腹回りを主に『体幹』と呼びます。

それらの深層部にあるインナーマッスルと呼ばれる筋肉を鍛えることを『体幹トレーニンング』といいます。

 

体幹がしっかりしてくれば様々な運動能力が高まり、姿勢改善や集中力が高まる効果も期待できます♬

 

さらに重要なのは、バランス能力は【9歳までに鍛えるのがカギ】ということです。

 

運動能力の基礎が最も発達するとされる3歳～9歳の時期にバランス能力を強化することがその後の運動能力をぐんぐん伸ばすことにつながるのです♬

 

のびのばでは、遊びの中で「楽しく自然に」鍛えられる体幹トレーニングを豊富に提供させていただいております！

 



 

 

今週は1週間かけて運動能力の土台となる体幹をどんどん使っていこ～う(*^▽^*)