2021.10.08

鉄棒Week☆

こんにちは！

札幌市中央区児童発達支援・放課後等デイサービスのびのば南30条でございます。

 

 

 

今週の運動は【鉄棒】に取り組んでいます！

 



 

技は主に、

 

つばめ



 

豚の丸焼き



 

前回り



 

逆上がり



 

 

 

個々に応じてできる技は違うので、レベルに合わせて練習しています(^-^)

 

特に「逆上がり」をできるようになることが現時点での最終目標で、

今週も数人、成功者が出ています(*^^*)

 

 

その中で共通してみられるシンプルな課題は「腕の力」です。

それを鍛えるために軽い筋トレエクササイズを入れています！

 

 

①足を地面につけて棒を胸に引き付ける運動

 



 



 



 

②豚の丸焼きで腕を曲げ伸ばししながら腕で引き付ける力を養います。



 

 

今日は何人逆上がりの成功者がでるかな？(^O^)

 

 

 

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