2021.11.18

鉄棒で筋力＆運動神経ＵＰ☆

こんにちは！

札幌市中央区児童発達支援・放課後等デイサービスのびのば南30条でございます。

 

 

 

 

今週は【鉄棒】を実施しております！



 

 

 

 

 

 

 

まずは準備体操から！



 

鉄棒につながる腕や腹筋に刺激を入れる運動を行いました( ｀ー´)ノ



 



 



 

これは「カエルの逆立ち」という腕で体重を支えながらバランスを取る高度なポーズ☆

できる人が増えてきました！！

 

 

 

 

さあ、鉄棒に入りましょう！

しかし、いきなりは回りません。

 



 

まずは握力や腕、腹筋や背筋をあたためるためのエクササイズ(^^)



 



 



 



 



 



 



 

鉄棒にあごをひきつけながら筋力アップ運動です(*^^*)

 

 

その後は豚の丸焼き！



 



 



 



 



 

腕を曲げ伸ばしすることで上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えました( ｀ー´)ノ

 

 

 

 

 

その後は「前回り」と「逆上がり」を練習しました。



 

 

逆上がりに対して普段から苦手意識を持っている子も3連続で成功させました(^O^)



 



 

 

 

 

 

 

 

 

PS：学習も頑張っていました



 

 

 

 

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