2022.05.19

足が速くなるトレーニング☆★

こんにちは！

札幌市中央区児童発達支援・放課後等デイサービスのびのば南30条でございます。

 

 

 

今週は【サーキットトレーニング】ですが

前半は「足が速くなるトレーニング」を実施してます！

 

 

各学校、運動会が近いからです🔥

 

 

W-upから足が速くなる要素が盛り込まれた

準備運動を実施しています。



 



 



 



 



 



 

曜日ごとにメインの先生が変わります♪

 



 



 



 



 



 

 

 

 

ラダーやマーカー、BOXを使って

①ももを引き上げる

②腕を振る

ことを意識した練習を行います☆

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 

 

 

最後は2人組で実際に走ってみます🔥



 



 

座った状態からのスタート！



 



 

 

 

クラウチングスタートで！！



 



 



 

低くスタートを切るクセをつけました(^^)

 



 

最後は丸の中で止まる！！

 

 

今日も効果のあるメニューを用意しております！

頑張っていきましょう！

 

 

 

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